Мій шлях до психотерапії

У психотерапію мене привела вроджена вразливість, а також сильне бажання досліджувати людську природу. Інтерес до цього виявився понад 20 років тому, коли я стала студенткою Інституту журналістики Київського Національного університету ім. Т. Шевченка. Згодом журналістика навчила мене бути не лише чутливою, а й уважною до людей, що стало підґрунтям для мого становлення як психолога та психотерапевта.

Я - випускниця факультету психології Національного педагогічного університету імені М.М. Драгоманова, який є моїм другим вищим навчальним закладом. Водночас для мене має велике значення досвід, який я отримала під час навчання на І, ІІ та ІІІ ступенях програм Національної Асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ), де завершила курси підготовки гештальт-терапевтів, супервізорів та ведучих груп.

Гештальт-терапію я обрала не випадково, мене привабили її базові принципи: прийняття людини такою, якою вона є, принцип «тут і тепер»», зцілення через щирий контакт з іншою людиною. Мені й наразі близькі її основні концепції– відповідальності за своє життя, авторство вчинків, важливість чесного усвідомлення почуттів та емоцій. Я вдячна творцеві теорії поля за те, що вона завжди нагадує мені, на що необхідно звернути увагу.

Я зачарована силою цього методу, а також його впливом на життя людей різного походження, тому я пристрасно захоплена своєю роботою.

Моя робота з клієнтами – це терапія щирістю, симпатією, співчуттям, досвідом переживання власних життєвих ситуацій, а також усіма знаннями та навичками, набутими у процесі навчання та професійної практики.

Буду рада зустрічі з вами!

Професійний розвиток

Національна Асоціація гештальт-терапевтів України (НАГТУ) та European Association for Gestalt Therapy (EAGT) – гештальт-терапевт. Тренера: С. Лобанов, О. Любарець, Є.Г. Коссе, Р. Попова, О. Поповський. 200 годин.

Національна Асоціація гештальт-терапевтів України (НАГТУ) та European Association for Gestalt Therapy (EAGT). Спеціалізація «ППсихотерапія залежної поведінки». Тренера: С. Лобанов, О. Любарець. 180 годин.

Національна Асоціація гештальт-терапевтів України (НАГТУ) та European Association for Gestalt Therapy (EAGT). Гештальт-інтенсив «Близькість, залежність, прив'язаність».

Східноєвропейський Гештальт Інститут та European Association for Gestalt Therapy (EAGT). Тренера: К. Павлов, Л. Третяк, М. Коркін, Н. Заболотна. 200 годин.

Київський Гештальт Університет. Спеціалізація "Особливості роботи з дітьми та підлітками за моделлю Вайолет Оклендер". Тренера: В. Захарченко, Н. Заболотна. 140 годин.

Регулярна участь у супервізійних групах та проектах НАГТУ, індивідуальна супервізія а також інтервізія колег та психотерапевтів з регулярною практикою.

Особливості методу

Парадоксальна теорія змін Арнольда Бейссера каже: щоразу, як ви змушуєте себе змінитися, ви чинитимете опір власним зусиллям. Можливо, багатьом знайомі такі ситуації, коли ви вирішували для себе: поводитимуся - так, робитиму - це, не ображатимуся (злитимуся), не реагуватиму, стану іншим (іншою). Скоріш за все, ці рішення були приречені. Адже ми далеко не завжди можемо вольовими зусиллями змусити себе стати іншими. Клієнти, які приходять до психолога, часто мають конкретне уявлення, як їм хочеться змінитись і яким чином вони хотіли б досягти цих цілей. Але парадокс у тому, що якби ви могли себе змінити відповідно до власної стратегії, то ви вже давно зробили б це!

Ось чому люди насамперед приходять у психотерапію: їхні власні зусилля щось змінити у своєму житті виявляються неефективними. І якщо я хочу бути корисною для вас, то я робитиму щось нове і незвичайне з вами. Клієнти зазначають, що процеси, що відбуваються в нашій роботі – іноді несподівані та незвичні – дозволяють їм почуватися краще і вільніше.

Якщо ви боретеся з депресією, провиною, соромом, занепокоєнням, тривогою чи іншими переживаннями та ситуаціями, які я перерахувала у своєму списку «Напрямки практики», гештальт-терапія – це чудовий спосіб, який дозволить звільнитися від цієї боротьби. Гештальт, що в перекладі означає «цілісний образ», є ефективною терапією, яка базується на відвертому діалозі між клієнтом та терапевтом. Щирий, відкритий контакт між людьми, відносини, на які можна спиратися, є цілющими ліками для кожної людини. У процесі терапії люди вчяться відчувати, розуміти та приймати себе такими, якими вони є – не змушуючи себе бути кимось іншим.

Гештальт-терапія відрізняється від інших видів психотерапії тим, що не є аналітичною. Ми не витрачаємо час, намагаючись відповісти на запитання «чому?» ви чи хтось щось робить чи відчуває, ми швидше намагаємося усвідомити та зрозуміти, як ми живемо, та як живуть інші. У сесії ми намагаємося зрозуміти та описати ті способи поведінки, які дозволяють вам адаптуватися до різних життєвих ситуацій, наскільки ці способи корисні чи шкідливі для нас та які ще варіанти були б доречні.

Величезна кількість зусиль, щоб відповідати ідеальному образу, стримувати «недоречні» переживання, терпіти неприємні вчинки з боку інших людей, приховувати та соромитися власних проблем, прагнути бути успішнішими, кращими, швидшими – спалюють вашу цінну енергію. Уявіть собі вільне від усього цього життя. Уявіть, що енергія спрямовується на ваші особисті потреби, ваше здоров'я, творчість та реалізацію мрії. Ви більше не намагаєтеся відчайдушно з чимось впоратися, енергія тече легко і вільно, формуючи те, що вам потрібно. Колись я пройшла свій власний шлях від відчайдушного «ходіння по колу» до відчуття свободи та задоволення від життя, і я дуже добре розумію, якщо ви не в змозі більше терпіти цю щоденну рутину.

Мені подобається практикувати гештальт-терапію, оскільки вона динамічна і дозволяє бути спонтанними і клієнту, і терапевту. Цей водночас простий і складний для обох шлях в результаті є взаємовигідною співпрацею, яка дозволяє набути абсолютно нової якості життя. Якщо ви помітили, що події з минулого не дають вам спокійно насолоджуватися сьогоденням, вам тяжко у стосунках, гештальт-терапія – це той спосіб, який може дійсно допомогти вам відчути полегшення та внутрішню свободу. Я щаслива, що познайомилася з цим методом та людьми, які ним володіють. І зараз я впевнена, що ніщо інше не було б настільки цілющим для мене, наскільки такими виявилися заняття з психотерапевтом.