кабинет Елены Митиной

Направления практики


Аренда кабинета

Мои заметки на Facebook

Публикации психолога (11 - 20)

23 марта 2020

«Стоп», «нет», «не хочу», «ухожу». Как принять отвержение

Когда меня отвергают, я переживаю дикие страдания: что-то вырвали изнутри, как кусок мяса из сердца, в области груди у меня ноет, давит, щемит... Вроде кирпичей туда набросали, они больно давят изнутри своими острыми углами.

Такой заряд аффекта у взрослого - напоминание ему, что это - его слабое, уязвимое место, и что, вероятно, когда-то в детском периоде, в котором он был гораздо более уязвим и беспомощен, он не смог справится с какой-то противоречивой, непонятной, пугающей ситуацией, в которой пришлось подавить все чувства и как-то выжить. Но теперь, напоминание об этой травме возникает каждый раз в определенных условиях.

14 декабря 2019

Хочу от жизни большего. Что мешает действовать по-другому?

На консультациях люди говорят, что не могут выйти из какого-то привычного сценария своей жизни. Они умом понимают, что он какой-то ограниченный, что другие люди могут и имеют что-то большее, чем они, и что люди эти - в общем, такие же обычные, как и все остальные. Но почему-то у Коли или Наташи есть это что-то, а у меня - нет. И я никак не могу подступиться к решению этой задачи. Что-то не пускает.

17 сентября 2019

Жизнь без сил. Под властью самопринуждения

Невероятно много жизненных сил мы теряем, когда внутренне принуждаем себя к чему-то, давим, заставляем. Казалось, по логике вещей, должно быть так: заставил себя, надавил, испугал - пошел и сделал. И кажется, что сил, мотивации, энергии должно прибавляться. Но на практике такое принуждение практически не работает: мы чувствуем себя все более вялыми и ищем причину или оправдание, чтобы как-то избежать и не заниматься этим очень нужным, но нежеланным делом.

16 июля 2019

Мне тяжело сравнивать себя с другими. Болезненная самооценка

Как бы нам не хотелось безоценочного восприятия и безусловной любви, но во взрослом мире все люди друг друга оценивают, и все в мире поддается градации. Это закон жизни. И важно научиться "плавать" в этом бассейне, научиться самим себя оценивать адекватно, не бояться этого и относиться спокойно. Это нормально, что если у меня больше или меньше ресурсов, чем у кого-то, если я красивее или умнее или, наоборот, кто-то - гораздо красивее и умнее меня. "Каждый сверчок знай свой шесток", - вот что значит адекватно себя оценивать: не занижая, и не завышая свои ресурсы и возможности, и, конечно, стремиться их развить и расширить. Чтобы потом пересесть на шесток следующий.

29 апреля 2019

Наедине с собой я тоскую. Переживание внутренней пустоты: как заполнить?

Есть люди, которым крайне сложно находиться самим, в одиночестве, заниматься какими-то своими интересами, переживать от этого эмоции, наполняться и насыщаться ими. Это все просто нереально. Если я - сам, то скорее всего, я буду тосковать, я буду чувствовать внутреннюю пустоту, которую каждую секунду буду хотеть заполнить. Чем? Чем-то или, как часто бывает - кем-то.

Такова феноменология любого зависимого человека.

21 февраля 2019

Рационализация убивает время. Как выйти из режима «ждуна»

Каждый человек бессознательно стремится избегать неприятных чувств. Защититься от боли и стресса. По возможности, чувствовать лишь что-то хорошее и приятное.

Мы начинаем рационализировать и объяснять себе какие-то неудачные ситуации, потому что наша самооценка в этот момент падает. Мы видим реальную картину, она нам не нравится, нам досадно, обидно и больно, что так случилось. Мы бы, конечно, не хотели такого исхода, а хотели бы гораздо лучшего.

В то же самое время, неприятные чувства нужны, это не рудимент и не атавизм, это важное образование, которое помогает нам сориентироваться в нашем восприятии реальности и скорректировать поведение.

23 января 2019

Надоели мучительные приступы тревоги? Что скрывает паническая атака

Чаще всего клиенты, страдающие приступами тревоги (иногда переходящими в тревожное расстройство), жалуются на то, что не могут объяснить причину. "Ведь ничего такого не происходило", - говорят они. "Почему опять меня "накрыло"?

В этом и суть панических атак: причины их не очевидны, атака часто происходит вследствие накопления стресса, как в электросети "сгорает" предохранитель.

01 января 2019

Анти-Новый год или волшебство, которое не случилось

Кто-то из девушек может фантазировать даже то, что в Новый год произойдёт такое чудо, что она встретит свою судьбу!!
В такси, например. Или в магазине. Или как-то более романтично - он будет полицейским, а ей будет угрожать опасность. Ох, он спасёт... они влюбятся друг в друга и потом поженятся.

Сколько же разных фильмов снято по сюжетам этих девичьих фантазий.

Но вся правда в том, что не происходит этого. Может, с кем-то - да, но со многими - вообще нет.

25 ноября 2018

Только не уходи. Что стоит за страхом одиночества?

Многие люди не могут быть одни. Физически, а главное - эмоционально. Они боятся чувства одиночества, они не представляют, как быть в нем, для некоторых это смерти подобно. И действительно, кажется, что это смерти подобно, если вдруг, на секунду, представить, что я в этом мире - совсем один и никто не будет заботиться обо мне. Для такого человека быть не одним - это быть в слиянии с другими.

14 сентября 2018

Человек без достоинства. Как взращивается толерантность к унижению

Когда мы были детьми, к нам могли по-разному относиться важные и авторитетные взрослые, а также сиблинги - братья, сестры, друзья и одноклассники. Если мы попадали в ситуацию слабости и уязвимости, нам могли сочувствовать и поддерживать, а могли - критиковать, высмеивать, обвинять или укорять.

Именно от этого зависит, какими мы стали во взрослой жизни - стыдливыми, застенчивыми, привыкшими терпеть унижения. Или уверенными, ценящими и уважающими себя людьми.

Елена Митина

Елена Митина

Сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор

Ассоциированный тренер Национальной Ассоциации гештальт-терапевтов Украины (НАГТУ)

Имею высшее психологическое образование

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками

Консультирую супружеские пары

Веду психотерапевтические группы и обучающие программы по гештальт-терапии

Супервизирую коллег, развивающих свою практику

Жду вашего обращения!



Елена Митина книга больше не будет больно

Facebook YouTube Telegram Instagram