кабинет Елены Митиной

Направления практики


Аренда кабинета

Мои заметки на Facebook

Архив вопросов к психологу (ст. 4)

Здравствуйте! За последних пять лет я очень поправилась и теперь не могу похудеть. Что я не делаю – сижу на диетах, хожу в спортзал – ничего не помогает. Бывают моменты, когда я «срываюсь» и начинаю есть. Не могу себя остановить. Я очень стесняюсь своего веса, мужу тоже не по душе моя полнота. Как похудеть?

Alina

Алина, возможно, за последние пять лет вашей жизни произошли какие-то события или перемены, к которым вам необходимо было как-то адаптироваться и единственный способ себя поддержать – это «заедание» стресса. Подумайте, какие именно перемены были для вас тяжелыми. Второе – как вы сейчас справляетесь со стрессом. Похоже, способ не изменился – вы по-прежнему заедаете. В психологии это называется зависимое поведение. Самое грустное, что такой способ справляться со стрессом не очень эффективен и не обслуживает ваши истинные потребности. Понаблюдайте, в каких ситуациях вас «несет» к холодильнику, какие чувства вы испытываете или не позволяете себе испытывать. И обратитесь к грамотному психотерапевту, который специализируется по работе с зависимым поведением.

______________________________


Случайно узнала от подруги, что муж мне изменяет. Я просто в шоке и не знаю, что делать. Последнее время наши отношения стали более холодными, и мы отдалились друг от друга. Но я люблю своего мужа и не хочу с ним расставаться. В то же самое время я не могу закрыть глаза на его измены. Как мне быть?

Варвара C.

Конечно, стоит поговорить с мужем и о ваших подозрениях в его измене, и в общем о ваших с ним отношениях. Если он и вправду изменяет – это серьезный звоночек, что ему чего-то не хватает в отношениях с вами. Узнать, чего именно можно лишь у него, откровенно поговорив. Скажите ему честно, что он вам дорог и важен и вам больно узнавать про его измены. В то же самое время вы хотите оставаться с ним и наладить ваши отношения. Возможно, вашей паре понадобится консультация семейного психотерапевта.

______________________________


Я очень переживаю, что мой пятнадцатилетний сын многое от меня скрывает. От его друзей я случайно узнала, что он подрался в школе, но мне ничего не сказал. Я не знаю, есть ли у него девушка, куда он ходит, с кем дружит. Знаю только нескольких одноклассников. На мои прямые вопросы сын отмахивается и не хочет отвечать. Говорит, все хорошо, он сам разберется. Хотя я знаю, что не все у него хорошо, он стал хуже учиться. Как найти подход к ребенку?

Nonna

В подростковом возрасте очень важен процесс отделения от родителей. У всех подростков это происходит по-разному, но тяга к сепарации – то есть сокрытию части своей личной жизни от родителя – это нормальный процесс, который демонстрирует ваш сын. Ваше желание знать о его жизни и ваша тревога понятна, она имеет место быть. Вместе с этим для вашего сына сейчас очень необходима своя личная территория, свои достижения, методы решения проблем и т.д. Вы можете поддерживать его в его нелегком возрасте путем напоминания ему, что вы рядом, готовы помочь, если он попросит, и уважаете его право на свое личное пространство. Если же вы будете останавливать его сепарацию, узнавать, допытываться, заставлять рассказывать обо всем – вы замедлите процесс взросления своего ребенка, и он так и останется маленьким мальчиком.

______________________________


Я перешла на новую работу. Чтобы влиться в коллектив – стала предлагать коллегам попить чаю, приносила домашнюю выпечку. Даже сама купила чайник в наш кабинет. Теперь они без просу им пользуются, берут мой чай и кофе, который я приношу. Меня это бесит. Я совсем не этого хотела! Почему они не понимают, что и сами должны что-то принести! Не могу поговорить с ними об этом, так как мне стыдно разговаривать о таких мелочах.

Вера М.

Грустно то, что вы что-то делаете для отношений с коллегами, но мало проясняете смысл ваших действий. Поэтому коллеги трактуют их как сами того хотят. Вы не объяснили им, что вам важно произвести хорошее впечатление, и вы хотите подружиться. Вы также не объясняете, что не рассчитывали на постоянное снабжение их продуктами. Пока вы будете молчать, коллеги будут пользоваться вашими ресурсами на свое усмотрение. Рекомендую вам начать относиться к ним как к людям, договариваться с ними, не стыдиться себя и своих желаний и проявлений. Иметь собственные потребности – это не стыдно, а то, что вы сами их обесцениваете – грустно. Мне отзывается одиночеством и невозможностью близости. Попробуйте по-другому!

Страницы: 1 2 3 4

Елена Митина

Елена Митина

Сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт Всеукраинского общества практикующих психологов "Гештальт-подход"

Имею высшее психологическое образование

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками (от 13 лет)

Консультирую супружеские пары

Провожу психотерапевтические группы и тренинги

Регулярно повышаю свою квалификацию и получаю супервизию


Facebook YouTube Google+ Twitter