кабинет Елены Митиной

Направления практики


Аренда кабинета

Мои заметки на Facebook

Жить в эпоху перемен. Как?

02 октября 2014

Муж моей знакомой все время переживает за будущее. А когда еще грядут какие-то перемены в стране или не дай бог конфликты и столкновения – паника усиливается в несколько раз. Его жена – напротив, спокойна, как удав. Пусть даже над головой летают ядерные бомбы. Она говорит «Все мы когда-то умрем, что поделаешь. Перед многими вещами я бессильна. Хотя кое-что сделать все-таки могу». И она делает. Что может. Оказывается, может она немало. Ее бизнес, к примеру, процветает не один год, а если и случались какие катаклизмы, то она всегда находила тот путь, который выводил ее на новый виток и в итоге давал еще больше ресурса. Ведь когда мы теряем что-то – это всегда повод заметить, что же у нас все-таки остается в наличии.

Поговорим о тех переживаниях, которые сопровождают нас в эпоху нестабильности. Как же каждая из нас переживает эти самые перемены – это и потеря денег, источника дохода, безопасности, времени и т.д. Для кого – то – это все кризис и сущий ад, для кого-то - драйв и азарт, а для кого-то – новые возможности лучше устроиться…

А что же это для тебя?...

В этой связи вспоминаю "бородатый", но очень смешной анекдот.

Публичный дом. Заходит посетитель — стра-а-ашный, аж жуть! Без содрогания сердца на такого и не взглянешь. Но что делать! И мадам отправляет к нему девушку. Через пару минут девушка пулей вылетает из комнаты и буквально слетает по лестнице, на ходу причитая: "Ужас! Ужас! Ужас!". 

Тогда мадам отправляет к нему вторую девушку. Через минуту-другую сцена повторяется: девица чуть не кубарем слетает с лестницы, шепча в страхе: "Ужас! Ужас! Ужас!"

Мадам отправляет к нему третью девушку, но исход тот же: "Ужас! Ужас! Ужас!"

Что делать! Желания клиента — закон. И Мадам отправляется к нему сама. Девицы со страхом сгрудились внизу в ожидании того, что же сейчас произойдет. Но проходит две минуты, пять минут, десять, пятнадцать... В конце концов через двадцать минут мадам выходит из комнаты, победоносно спускается по лестнице и обращается к своему трудовому коллективу: "Ну, что?! Ну, да! Ну, ужас! Но не "ужас-ужас-ужас"!" :)

как пережить потерю денег

К чему я веду. Неожиданные спонтанные и резкие события вызывают ответное защитное чувство – тревогу или страх. Иногда – ужас. Чем быстрее, неожиданное, резче и интенсивнее они происходят, тем чувства интенсивнее. Особенно, если у человека в это время мало ресурса для ориентирования. Как у этих молодых девушек в анекдоте. У Мадам, опытной и повидавшей виды женщины, ресурса для ориентировки «на местности» оказалось больше, поэтому она смогла эффективнее справиться с ситуацией.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПАНИКА, СТРАХ, ПОСТОЯННАЯ ТРЕВОГА

Ответ прост. Или твоей жизни (или жизни близких людей) что-то реально угрожает прямо сейчас и ты не знаешь, куда от этого деться. Или второй вариант – интереснее. Твоей жизни ничего реально не угрожает прямо сейчас, но у тебя в жизни был опыт такого переживания (даже, если ты его не помнишь) и на чувственном уровне он хорошо запечалелся в теле. И если вдруг ты замечаешь какие-то маркеры, они автоматически воссоздают весь этот чувственный опыт заново. Например, когда торнадо приближалось к вашему дому в детстве, на столе трясся утюг. Теперь, при виде трясущегося утюга (например, собака трясет гладильную доску, и с ней трясется утюг) возникают те ощущения, что были тогда, хотя реально жизни ничто не угрожает.

Часто логическая цепочка событий, которая приводит к пониманию причин паники и страха – забывается. Страх просто возникает при малейшем нарушении безопасности и все. Вот, здесь лежало полотенце, а теперь его здесь нет. Все, включился механизм. Или кто-то там с кем-то воюет и это показывают по телевизору. А если это еще и достаточно близко от нашего города – так вообще, кошмар. Надо сразу же прятаться под стол. Я, конечно, иронизирую. Но для многих людей, безопасность которых в детстве сильно нарушалась, и они переживали много бессилия и ужаса, такие примеры – могут быть самой что ни на есть жизнью и реальностью.

ОЙ-ОЙ-ОЙ, Я ТЕРЯЮ ДЕНЬГИ!

Моя одна знакомая страх как боится остаться без денег. А когда происходят какие-то курсовые колебания, она ни дня не проживет без валерьянки. Страх потерять финансы или еще какие-то ресурсы может лежать в глубоком детстве и «аукаться» нам сейчас. Конечно, чтобы разобраться, что к чему, и, наконец, успокоиться, необходима индивидуальная психотерапия (помощь психолога). Но перед этим, я все же опишу тебе некоторые базовые закономерности, порождающие постоянные материальные потери. То, что ты прочитаешь ниже – это результат моих личных наблюдений за разного роди клиентами в психотерапии.

Почему же «уходят» финансы (или «не приходят»)

Потому что ты все время боишься их потерять. Это парадокс. Чем больше ты боишься, тем больше ты думаешь об этом и тем выше твой эмоциональный фон. В таком состоянии очень легко, например, что-то не заметить: либо реальный источник финансов, либо возможность их утери. В общем, теряется бдительность.

Кроме этого, когда ты панически боишься потерять деньги, ты перестаешь замечать те финансовые ресурсы, которые у тебя уже есть и радоваться этому. Следовательно, когда деньги приходят, ты обесцениваешь это событие и не замечаешь, что на самом деле, дела идут хорошо.

Ну и третье: когда ты боишься, ты как бы живешь в иной реальности: в реальности постоянного дефицита. По сути, ты не замечаешь то, что происходит на самом деле (то, что ты сыта, у тебя в принципе, денег на базовые нужды хватает и все хорошо сейчас).

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПОТЕРИ ДЕНЕГ

Этот вопрос, конечно, сложный, но все же, ответ на него есть.

1. Заметить реальность: залезь в кошелек и посчитай свои деньги. Положи их на стол. Вот – это то, что у тебя есть сейчас и на что ты реально можешь опираться.

2. Заметить то, что ты не живешь на необитаемом острове и что если что-то и произойдет с твоим финансовым состоянием (например, потеряешь работу), ты с этим что-то сможешь сделать. Ведь, ты же не инвалид и у тебя есть все человеческие ресурсы. Напиши список людей, к которым ты можешь обратиться за помощью, если будет туго с деньгами или со способом их добычи. Напиши список нематериальных ресурсов (так называемых «пассивов»), которые, если что можно продать и перевести в совершенно реальные «активы».

3. Заметить то, что деньги все и сразу и в одну секунду от тебя скорее всего не пропадут. Вероятнее, финансовое состояние может ухудшаться постепенно и у тебя обязательно будет время, чтобы сообразить, как себя подстраховать.

И напоследок…

По моим наблюдениям, есть еще одна причина, по которой к людям могут «не приходить» деньги. Это внутренняя установка, что «я не достоин, чтобы мне платили». Или ее модификация («нельзя быть богатым», «нельзя брать денег», «стыдно получать деньги», «нехорошо просить денег» и т.д.). Очень часто такая установка не осознается и работает как бы «в подполье» нашей психики. Очень многие люди «нахватались» этого от своих родителей, которые жили в советское время.

Для того, чтобы деньги, наконец, начали приходить, необходимо осознать свою конкретную установку и пересмотреть ее. Действительно ли в наше время это утверждение валидно? Какую пользу оно мне приносит сейчас?

Ответы на эти вопросы помогут задуматься и провести «инвентаризацию» в глубинах психики. А если у тебя возникли с этим какие-то трудности, то ты всегда можешь обратиться ко мне за поддержкой в индивидуальной психотерапии, ведь психика имеет свойство «сопротивляться» всяким изменениям, даже если они идут на пользу. Помочь безопасно «обойти» сопротивление и сможет психотерапевт.

Статья опубликована в журнале "Полина", сентябрь, 2014 г.


Подписывайтесь на мою страницу в Facebook


Автор Елена Митина http://elenamitina.com.ua

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Запись на индивидуальные сессии


Елена Митина

Елена Митина

Сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт Всеукраинского общества практикующих психологов "Гештальт-подход"

Имею высшее психологическое образование

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками (от 13 лет)

Консультирую супружеские пары

Провожу психотерапевтические группы и тренинги

Регулярно повышаю свою квалификацию и получаю супервизию


Facebook YouTube Google+ Twitter