кабинет Елены Митиной

Направления практики


Аренда кабинета

Мои заметки на Facebook

Витамины любви: что нужно для счастья?

27 сентября 2013

Выйдя замуж за мужчину своей мечты, моя подруга практически оборвала все контакты с близкими ей людьми. Она перестала общаться с подругами, была недоступна для собственных родителей, бросила участвовать в когда-то любимых мероприятиях по защите животных и поддержке экологии. В один миг это все ей как-бы стало не нужно. Ведь она нашла самого-самого, именно того идеального мужчину, которого долго ждала и от которого хотела получить всю любовь, которую когда-то ей давали разные люди.

Через некоторое время ее мужу стало слишком душно в таких отношениях. Да и она поняла, что один человек физически не может удовлетворить все ее запросы на совершенно разную любовь. С помощью психолога ей пришлось поменять свое отношение к жизни и сбалансировать ее, вдосталь наевшись необходимых «витаминов любви».

Что же это за витамины?..

Сбалансированное питание, грамотное соотношение витаминов и микроэлементов – мы все хотим быть здоровыми и потому пытаемся как можно лучше покормить свой организм, чтобы и кожа, и волосы, и ногти были здоровы, и сердечко не шалило, и сосуды были крепкими… Для этого мы кушаем витамины – во фруктах, овощах или покупаем специальные препараты.

Как выяснилось, не только витамины-вещества нужны нашему организму для хорошей жизни. Известный американский психолог Джон Грей открыл секрет счастья. Он звучит так: каждому из нас не хватает разных «витаминов любви». И пока не определишь, какой именно витамин в дефиците лично у тебя, то сколько ни глотай остальные, счастья в жизни не прибавится.

что нужно для счастья

Какие витамины необходимы для счастья?

Витамин B – любовь и забота Бога, ощущение поддержки от высших сил.

Витамин R – любовь родителей.

Витамин S – поддержка и любовь от самого себя.

Витамин E – поддержка и любовь единомышленников.

Витамин D – наличие досуга и дружеского общения.

Витамин V – поддержка и любовь возлюбленных.

Витамин Z – любовь тех людей, которые нуждаются в нашей заботе, которые зависят от нас.

Витамин OM – любовь к окружающим, любовь к миру.

Рассмотрим каждый «витамин» по отдельности.

Витамин B. Любовь и забота Бога, поддержка высших сил.

Каждый человек, даже если он уже давно взрослый, в душе остается ребенком. Наверняка, тебе знакомы ситуации, когда в сложных условиях хочется убежать, спрятаться за маму или папу, свернуться в калачик и накрыться одеялом. И чтобы кто-то большой и сильный поддержал тебя и вдохнул силы и энергию, вселил уверенность в завтрашнем дне. Такая отеческая и материнская фигура в нашей жизни – это Бог или высшие силы. Для того, чтобы человек был счастлив, ему необходимо знать, что где-то там есть кто-то, кто его любит, поддерживает, кто за ним наблюдает. И в трудную минуту обязательно поможет ему. Что этот кто-то - всесильный. Это очень важно.

Витамин R. Любовь родителей.

Любовь реальных родителей – какие бы они ни были – одна из составляющих счастья человека. Да, мама могла чего-то недодать, быть не совсем такой как хотелось-бы, а папа не уделял достаточно внимания. В любом случае каждому человеку важно знать: родители любят его, они переживают за него, ему важно чувствовать эту любовь и получать от своих родителей реальную ласку и тепло.

Витамин S. Поддержка и любовь от самого себя.

В процессе развития человек научается быть для себя поддержкой. Будучи ребенком он бежал к маме пожаловаться на плохих друзей, которые бьют его лопаткой по голове в песочнице. Когда он вырос – он стал для себя сам этой мамой. И очень важно, чтобы мама внутри его была любящей, принимающей, ласковой и нежной. Ведь часто внутри нас сидят совсем не мамы, а мачехи, которые грозно критикуют наши поступки, пугают и злятся. А какая мама сама для себя ты?...

Витамин E. Поддержка и любовь единомышленников.

Каждому человеку важно, чтобы он был поддержан соратниками, единомышленниками – теми, кто имеет похожие взгляды, жизненную позицию. Это могут быть друзья, знакомые, товарищи, коллеги. Важно получить признание от них – что ты хороший профессионал, умный человек, очень талантливый и интересный. Важно также вернуть это признание им – увидев в своих друзьях добрых и отзывчивых людей, талантливых сотрудников, замечательных семьянинов. Именно взаимное признание с друзьями и знакомыми делает нас счастливее, добавляет энергии, позволяет ощутить спокойствие и что «все хорошо».

Витамин D. Наличие досуга и дружеского общения.

Как бы не заняты мы были семейными хлопотами – а так иногда хочется собраться с друзьями в кафе или на природе и просто поговорить, посмеяться, пошутить, поесть вкусной пищи…отдохнуть. Ведь это ничем не заменишь. Как живет Колька, как его малышка, вышла ли Варька замуж, как переживает кризис в семье Вадим... У нас так много есть, что рассказать друг другу. Мы можем порадоваться вместе и посочувствовать, поддержать. Ведь это так необходимо – иногда встречаться с друзьями…

Витамин V. Поддержка и любовь возлюбленных.

Ну вот, о главном. Этот витамин нужен всем – безусловно. Ведь без любви и жизнь – не жизнь… Но не стоит думать, что только витамин V может сделать тебя счастливой (как думала моя подруга, о которой я писала выше). Не забывай: невозможно получить всю любовь от одного человека. Не обременяй его собой – пусть ваши отношения будут легкими и свободными.

Витамин Z. Любовь людей, которые нуждаются в нашей заботе.

Это дети, старенькие родители, возможно – домашние животные, которых очень любят и считают членами семьи. Нам очень важно заботиться о ком-то и получать взамен любовь и благодарность. Вот, ты пришла домой и твоя кошечка нежно мурлычет и трется о ноги. Сколько приятного в этом!.. Или забираешь дочурку из детского садика - а она, соскучившись, стремглав бежит к тебе и крепко-крепко обнимает. И тогда чувствуешь: ты – счастлива…

Витамин OM. Любовь к окружающим, любовь к миру.

Еще в детстве на основе своего первого опыта маленький ребенок неосознанно делает вывод: «мир добр ко мне» или «мир враждебен ко мне». Исходя из этой установки и складывается его последующая жизнь. Поэтому одни люди свободно гуляют по ночам, не пугаясь, что на них нападут бандиты. Другие же – боятся лишний раз выйти на улицу или показать свой кошелек в транспорте: а вдруг украдут?.. Очень важно, чтобы твоя установка к миру была доверительной. Если же ты думаешь, что мир – это вражеский лагерь – ты не сможешь вдоволь напитаться витамином ОМ. Обратись за помощью к психологу и увидишь то, чего раньше не замечала…

Чего тебе не хватает?

У людей, которые удовлетворены своей жизнью, есть все виды поддержки.
Но что же делать тем, кто испытывает «любовный авитаминоз»? Где взять, например, необходимый витамин V, если у тебя нет возлюбленного? Или витамин R, если родители в детстве не особенно обременяли себя заботой о тебе?

В своей книге Джон Грей приводит такой интересный пример – о том, как мы неосознанной лишаем себя возможности «принимать» недостающие нам витамины любви. Вот что он пишет: «Крис - ревностный прихожанин своей церкви. Много лет он был вполне доволен своей жизнью. У него жена, семья и хорошая работа. Но после сорока его одолела депрессия. В беседах с ним выяснилось, что из-за этой депрессии он в свою очередь испытывал чувство вины.

Крис думал: раз он нашел Бога, значит, должен быть счастлив. Он посвятил свою жизнь тому, чтобы быть добропорядочным и служить Богу. И никак не мог взять в толк, отчего он так подавлен. Крис ощущал вину за отсутствие связи с Богом и той радости, которую переживал прежде, когда был неофитом.

Узнав о витаминах любви, Крис понял, что ничего не делал, чтобы разнообразить свой досуг. Ему недоставало витаминов D и S. Он прилагал столько усилий к тому, чтобы быть хорошим, что не мог уделить себе достаточно внимания. В своей преданности Богу он был так основателен, что у него не оставалось времени расслабиться и порадовать себя.

Чтобы выйти из депрессии, Крису понадобилось отвлечь свое внимание от служения Богу и сосредоточиться на себе. Он решил отдохнуть, купил классную машину и отправился с женой и детьми в путешествие. Крис позволил себе то, чего

никогда не делал раньше. Они с женой прочли несколько книг о сексе и любви, после чего стали получать больше удовольствия в спальне.

Поскольку он не винил себя за перенос внимания с Бога на собственную персону, то и почувствовал себя лучше. Освободившись на время от ответственных обязанностей в своей духовной общине, он вскоре в нее вернулся. Здесь Крису снова оказали уважение и поддержку. Ему надо было понять, что, уделяя время себе, он вовсе не перестает любить Бога».

Какой же вывод мы можем сделать из этой истории?

Очень часто мы чувствуем вину за то, что хотим получить один из видов любви. Но по нашему ощущению, мы как бы не имеем права. Например, как Крис – он не давал себе права любить себя, заботиться о себе. И был несчастлив. А с тобой момента, как он позволили себе это делать – жизнь его переменилась. И что самое главное - его любовь к Богу никуда не пропала, она осталась прежней.

Задумайся и ты, какого витамина любви не хватает тебе и как ты его запрещаешь себе получать? Возможно, кто-то говорил тебе, что ты не имеешь права или не должна получать тот или иной витамин…кто это был? Справедливо ли его мнение? Переосмысли это с позиции себя-взрослой.

Где найти витамины любви

Порой, может показаться, что тебе не хватает практически всех витаминов любви. Но это не правда. Истина в том, что ты не очень замечаешь, откуда их брать и не очень берешь. Например, друзья уже который раз зовут тебя посидеть в студенческом кафе, где когда-то вы проводили так много времени, а ты все находишь причины, чтобы отказаться. В результате – ты недополучаешь необходимого тебе витамина D. Или другой пример: уже второй год красивый мужчина оббивает пороги твоего дома, а ты все никак не можешь решиться с ним на отношения. Причина – твой злополучный прошлый опыт, где мужчины поступали с тобой жестоко. В результате такой необходимый витамин V также не «всасывается» в твой организм, ты остаешься одна – оплакивая прошлое и не живя в настоящем.

Все витамины любви находятся рядом с тобой в том количестве, к котором тебе необходимы. Твоя задача – их заметить и взять себе. На этом пути может быть ряд препятствий: и чувство вины, и нелюбовь к себе, и банальное незамечание того, что происходит вокруг. Раскрой глаза! Выбрось старые ненужные, отработанные вещи из своего мозга и заполни свою жизнь новым, прекрасным опытом! А за поддержкой на этом пути обратись к психологу.


Подписывайтесь на мою страницу в Facebook


Автор Елена Митина http://elenamitina.com.ua

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Запись на индивидуальные сессии

Обучение психологии

Гештальт Елена Баева и Елена Митина


Елена Митина

Елена Митина

Сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт Всеукраинского общества практикующих психологов "Гештальт-подход"

Имею высшее психологическое образование

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками (от 13 лет)

Консультирую супружеские пары

Провожу психотерапевтические группы и тренинги

Регулярно повышаю свою квалификацию и получаю супервизию


Facebook YouTube Google+ Twitter